Medir bien la presión en casa ayuda a tu médico a cuidarte mejor. Muchas veces los tensiómetros digitales pueden dar picos altos que no son reales si la técnica no es correcta. Sigue estos pasos sencillos:
✅ Antes de medir
- Descansa sentado 5 minutos.
- No tomes café, té, alcohol ni fumes en los 30 minutos previos.
- Ve al baño antes de medirte.
- No hables ni te muevas durante la medición.
🖐️ Cómo usar el tensiómetro
- Coloca el brazalete en el brazo desnudo, 2 cm por encima del codo.
- Ajusta bien: ni flojo ni apretado.
- Apoya el brazo a la altura del corazón.
- Siéntate con la espalda recta, pies en el piso y piernas sin cruzar.
📊 Haz varias mediciones
- Tómate la presión 2 o 3 veces seguidas, con un minuto de descanso entre cada toma.
- Anota los resultados o guárdalos en la APP DigiMed.
- Usa siempre el promedio de las mediciones.
🚨 Cuándo preocuparte
- Si tu presión sube por encima de 160/100 mmHg varias veces seguidas.
- Si llegas a 180/110 mmHg o más y además tienes síntomas como:
- Dolor de cabeza muy fuerte
- Visión borrosa
- Dolor en el pecho
- Dificultad para respirar
- Mareo o confusión
En ese caso:
👉 Comunícate de inmediato con tu médico guía.
👉 Registra la medición en tu asistente digital DigiMed, para que quede en tu historial y se active la validación.
🎯 Recuerda
- Un número alto aislado no significa que tengas hipertensión.
- Lo importante es el promedio de tus mediciones a lo largo de la semana.
- DigiMed filtra lecturas incorrectas y solo alerta a tu médico cuando es necesario.
